今日からできる!老けないカラダをつくる習慣♪不飽和脂肪酸「シソ油(エゴマ油)」口コミ 美コスメstudy ~神戸っコの美容日記~

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今日からできる!老けないカラダをつくる習慣♪不飽和脂肪酸「シソ油(エゴマ油)」口コミ


今日は、お手軽にできるアンチエイジング=老けない方法を
あと、美肌やダイエットにも関係する話♪


不飽和脂肪酸って知ってる?           >>>コスメランキングをチェック!

俗に言う、「いい油」のことなの

ん??油に良いも悪いもあるの?!油はカラダに悪いでしょーっ。
・・・と思われた方もいらっしゃるんじゃないでしょうか??

悪い油とは、揚げ物やお菓子、マーガリンなどの
トランス脂肪酸と呼ばれるもの
体の中にどんどん蓄積していって、
悪玉コレステロール(LDL)を増やしたり、
肥満やアレルギーの原因になるものなの。。。


いい油とは、
DHAやα-リノレン酸などの不飽和脂肪酸
オメガ3っていったら聞いたことあるかしら???

脳の栄養分にもなるから、集中力アップやイライラ改善、
血液サラサラ効果、善玉コレステロールのアップ

などなど、いいことづくめ

他にも、摂ってしまった悪い油を押し流してくれたり、
腸にたまった便の潤滑油となって便秘解消になったり♪

そうそう、
善玉コレステロールは、女性ホルモンの分泌にも関係があるから
不飽和脂肪酸はすすんで摂りたい油ですね


でも!!!
日本人のほとんどは、いい油が不足しているんだって・・・

そこでっ、私が摂り始めたのは・・・
シソ油(エゴマ油)

不飽和脂肪酸,α-リノレン酸,リノール酸,オメガ3,アンチエイジング,美コスメ,口コミ

このほかにも、亜麻仁油(フラックスオイル)が有名だけど、
私にはあの味がどうも無理っ

このシソ油はほぼ味がしないから楽に摂れます!

摂り方としては、
●一日一回、食後に小さじ1杯程度をそのまま飲む
●サラダに、塩とお酢と一緒にかける
●ヨーグルトにかける

とかの方法を実践中

食事中か食後のほうが、吸収率がアップするみたいよ♪


油は体の大敵!!・・・と、油抜きのダイエットなどをすると、
お肌はかさつき、便秘、脳も働かない・・・なんてことに

いい油は積極的に摂っていきましょうねっ

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楽天ショップ>>>シソ油(エゴマ油)→1,575円




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サラダに入れるのが一番取りやすそうだね!
シソの味するのかなぁ~。
悪い油排除できたらいいのにね♪
[ 2010/07/31 11:36 ] [ edit ]
no subject
こんにちは(*^^)v
気になりますね
味はどんなもなのでしょうか?
[ 2010/07/31 13:29 ] [ edit ]
no subject
うちも今はしそ油使ってるよ~
で、揚げ物を食べなくなったの
そしたらたまに食べると胃もたれが(´▽`*)アハハ
щ( ̄∀ ̄)ш ヶヶヶσ凸
[ 2010/07/31 16:18 ] [ edit ]
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[ 2010/07/31 17:59 ] [ edit ]
no subject
そうそう、悪い油は良い油でながすっていうもんね!!
わたしも一時期油にハマってて、ウドオイルずっと摂ってたけど、最近ちょっとさぼりがち。
えごま油なら値段も手ごろだし、続けやすいかもね~

でも、そのまま飲むの??
わたし、それだけがいまだにできない・・・
トーストにつけたり(オリーブオイルのように)することが多いかな~。

あ、発送の連絡ありがとう~
楽しみにしてます♪♪
[ 2010/07/31 22:32 ] [ edit ]
こんばんは♪
わー、ヘルシーなお料理ができそー。 これっ いいかもっ!
応援ぽちぽちぽちっ! またね~。
[ 2010/07/31 23:51 ] [ edit ]
no subject
油は、ホント気をつけたいよねぇ
猫は、食欲旺盛な方だから、どうしても要らない油も知らない間に摂りがち・・
なので、積極的に摂るようにしてるけど
シソ油も良いねぇ~♪
シソは敏感肌にも良いし、一石二鳥かも。
そのまま飲めるって、余程癖が無いんだろうね♪
[ 2010/08/01 00:48 ] [ edit ]
no subject
今日も暑くなりそうだねぇ~。
楽しい休日過ごしてね!!!
[ 2010/08/01 11:41 ] [ edit ]
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[ 2010/08/01 15:32 ] [ edit ]
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[ 2010/08/01 17:19 ] [ edit ]
こんばんは♪
今日は、お出かけしていて遅くなってしまいました。 駆け足でごめんなさいっ。
応援ぽちぽちぽちっ! またゆっくり来ますね~。
[ 2010/08/01 23:51 ] [ edit ]
no subject
ほんと油って超大事だよね!
エゴマはちょっとお値段張るからまだ試してないけど、もう試したい油がいっぱい♪
油カットなんてダイエットダメダメですよね~!いい油は体を動かすのにとっても必要だし!!!
でもシソ油って聞くと、すごくおいしそう~♪じゅるり☆
[ 2010/08/02 23:11 ] [ edit ]
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“キレイ・おしゃれ”が大好きな
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